Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture.
Il n’est pas adapté qu’aux femmes, mais aussi aux hommes, aux seniors et aux athlètes.
Par de lents mouvements fluides, ce cours permet de renforcer la ceinture abdominale et le dos. Il améliore aussi la souplesse, la force et l’endurance musculaire.
