Nos prestations

Qu’il s’agisse de retrouver la forme, de perdre du poids, de tonifier son corps ou de préparer une compétition, Fit Healthy contribue à votre bien-être physique et mental par un entrainement sportif adapté à vos objectifs. Nous accompagnons des milliers de clients à domicile, en plein air ou encore en entreprise.

Perte de poids

Vous êtes dans la démarche d'un objectif de perte de poids ? Vous avez tenté plusieurs approches mais déçu du résultat ? Quelques soient les raisons de la prise de poids, nous sommes à vos côtés pour vous accompagner. Il est difficile d'atteindre seul son objectif, c'est pourquoi le coach vous aidera aussi au niveau du stress et la gestion des émotions.

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Renforcement musculaire

Vous souhaitez vous renforcer, sécher ou gagner en masse musculaire ? Alors ce cours est fait pour vous ! Les exercices sont ciblées sur des groupes musculaires, pour la tonification du corps de manière globale. Le coach évaluera la progression au fil des séances avec différents cycles d'entraînement.

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Gym douce

Le cours se base sur des mouvements doux pour activer les muscles et renforcer les articulations. Les exercices sont adaptés afin d'éviter tout type de blessures, et d'améliorer la condition physique dans les gestes de la vie quotidienne. Tout en évitant les impacts au sol, sans contraintes articulaires, ce cours est adapté aux seniors, aux femmes enceintes, aux personnes ayant des contraintes physiques.

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Prise de masse

Aimeriez-vous gagner en muscle et en force? La prise de masse musculaire est un programme associant un entrainement de musculation et une nutrition spécifique. L'objectif principal est de développer votre masse musculaire, de sculpter votre corps et d'améliorer vos performances. L'intensité des séances est très élevée, avec un apport nutritionnel important. Souvent cette phase est suivie d'une période de "sèche".

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Functional training

Le Functional Training est un concept unique dans son genre car il permet d'améliorer votre stabilité musculaire et agilité dans les mouvements de la vie quotidienne. Il est basé sur des exercices à la fois intenses et courts, s'inspirant des mouvements naturels du corps dans les gestes du quotidien.

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Stretching

Les exercices d'étirements et de Stretching sont introduits dans le cadre de la prévention des blessures au niveau musculaire, articulaire et tendineux. Le Stretching est reconnu dans l'amélioration de la performance dans les activités sportives. L'encadrement par un coach aide à la performance du cours même et cela permet une variété dans les exercices. Il permet d'obtenir un meilleur état de relaxation après une activité sportive, en diminuant l'état de contracture sans modifier l'élasticité, et apporte une meilleure souplesse.

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Yoga

Cette discipline vise à renforcer l'équilibre entre le corps, le mental et l'esprit. Le Yoga travaille sur la respiration et l'alignement des parties du corps . L'accent est mis sur l'exécution des postures, la fluidité et la maîtrise de la respiration, afin d'atteindre la relaxation et la déconnexion. Cette discipline améliore aussi le sommeil, le transit et stimule le système immunitaire.

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Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Il n'est pas adapté qu'aux femmes mais aussi aux hommes, aux seniors et aux athlètes.

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Abdos fessiers

Retrouvez des fessiers bombés! Un ventre plat ! Des cuisses galbées ! La séance est ciblée sur la sangle abdominale et les fessiers afin de les tonifier et de les affiner.

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Boxe

Lancez-vous dans le "Noble Art"! Qu'il soit en initiation ou avancé, les Coachs sont là pour vous ! Défoulez-vous tout en apprenant les techniques de Boxe! Dépassez-vous! Grâce à l'encadrement de nos Coachs avec leurs séances ludiques destinées à tout public ! La boxe ne se limite pas à frapper, c'est tout un art, une discipline, une préparation physique et mentale.

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Remise en forme

Reprenez en main votre santé ! Remettez-vous au sport! Reprenez le contrôle, il n'est pas trop tard! Les exercices s'enchaînent par un réveil musculaire, du renforcement, des mouvements de tonification et d'assouplissement. Les programmes de remise en forme visent à éliminer les cellules graisseuses et les toxines de l'organisme, en favorisant le développement de la masse musculaire.

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Zumba

Laissez-vous transporter par la musique et entrez dans la danse! Un cours de Zumba s'inspire de danses latines, sur des musiques latino- américaines et musique du monde. Brûler des calories n'a jamais été aussi simple ! Si vous souhaitez bouger, danser, vous amuser, alors ce cours est fait pour vous!

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Femmes enceintes

Comment entretenir sa forme pendant la grossesse ? Poursuivre le sport, Oui, c'est possible mais en sécurité! Le coach sera à votre écoute. Les cours sont basés principalement sur un travail de respiration, de gymnastique, de relaxation et de détente. Tout est fait pour prendre soin de son corps pendant la grossesse, pour une meilleure récupération après l'accouchement.

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Fit Work

Le HIIT, qu'est-ce que c'est? L'entraînement se réalise sur de très courtes périodes d'effort intense , alternées avec de courtes périodes de récupération. Derrière cette méthode sportive particulièrement efficace, appelée aussi "Tabata", les résultats sont optimisés sur la perte de masse graisseuse, mais aussi de gagner en muscle et en endurance. Tout dépend des objectifs et des aptitudes physiques de chacun !

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Running

Progressez avec un Coach dans la pratique libre de la course à pied et/ou dans vos objectifs de performance ? Le Coach sera vous motiver. A l'aide d'un encadrement sur-mesure et d'une méthodologie, vous serez en mesure de dépasser vos limites et d'atteindre vos objectifs. Alors qu'attendez-vous? Prenez l'initiative de courir avec un Coach! Amusez-vous! Prenez du plaisir ! Profitez de l'environnement, escaladez des montagnes !

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Cross training (= Cross Fit)

C'est une méthode de conditionnement physique qui croise plusieurs disciplines, entre l'endurance cardio-vasculaire, l'haltérophilie et la force athlétique ( puissance, force, vitesse). Elle s'appuie sur la concentration et la précision, un peu de gymnastique et de souplesse. Ce cours sollicite plusieurs muscles simultanément et non un travail isolé. Alors toujours motivé ? Venez transpirer!

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Nutrition

Un objectif de perte de poids ? De performance sportive ? D'une alimentation saine et équilibrée ? Les produits diététiques BEAUTYSANE seront vos alliés, tout en associant alimentation saine et sans carences. Chez FIT HEALTHY, nos conseillers vous  accompagneront à tout moment, avec un programme personnalisé efficace et flexible. Les produits BEAUTYSANE offrent tous les apports nutritionnels dont votre corps a besoin. Quelque soit vos objectifs, ils satisferont vos envies, donc soyez curieux! Venez découvrir les produits et recettes gourmandes !

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