Cross training (= Cross Fit)

C’est une méthode de conditionnement physique qui croise plusieurs disciplines, entre l’endurance cardio-vasculaire, l’haltérophilie et la force athlétique ( puissance, force, vitesse). Elle s’appuie sur la concentration et la précision, un peu de gymnastique et de souplesse. Ce cours sollicite plusieurs muscles simultanément et non un travail isolé.
Alors toujours motivé ? Venez transpirer!

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AVANTAGES

  • Augmenter sa force, sa puissance, son endurance
  • Renforcer sa force mentale
  • Améliorer le système cardio-vasculaire
  • Accroître son agilité, son équilibre, sa souplesse