C’est une méthode de conditionnement physique qui croise plusieurs disciplines, entre l’endurance cardio-vasculaire, l’haltérophilie et la force athlétique (puissance, force, vitesse). Elle s’appuie sur la concentration et la précision, un peu de gymnastique et de souplesse. Ce cours sollicite plusieurs muscles simultanément et non un travail isolé.
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