C’est une méthode de conditionnement physique qui croise plusieurs disciplines, entre l’endurance cardio-vasculaire, l’haltérophilie et la force athlétique ( puissance, force, vitesse). Elle s’appuie sur la concentration et la précision, un peu de gymnastique et de souplesse. Ce cours sollicite plusieurs muscles simultanément et non un travail isolé.
Alors toujours motivé ? Venez transpirer!
AVANTAGES
- Augmenter sa force, sa puissance, son endurance
- Renforcer sa force mentale
- Améliorer le système cardio-vasculaire
- Accroître son agilité, son équilibre, sa souplesse
